기침가래에좋은음식 알두기!

 

날씨가 급격하게 추우져서 기침가래 증상으로 감기때문에 고생중 입니다ㅠ

그리고 주변에 가래 자주 뱉는사람들 있는것으로 기침가래에좋은음식에 대해 알아봤습니다

 

 

기침가래는 본인 스스로도 힘들지만 주변사람들에게도 피해를 주는것으로

가래없애는법으로 역시 기침가래에좋은음식 섭취하는것이 좋을것으로 몇가지 종류로 기침가래에

도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 소개할게요

<기침가래에좋은음식>

 

1. 생강 : 특히 호흡이 불편한 천식, 기관지와 페가 좋지 못한사람에게 좋은데요

추운 겨울 생강을 따듯하게 달여 마시면 감기증상 호전된다고 잘 알려진것으로 기침은 멎게 해주고

가래는 없애 주는것으로 생강, 대추 함께 넣어서 달여 드시면 됩니다

2. 배 : 기침으로 오랜기간 고생중인 분들이라면 배를 드시는것이 좋습니다

배의 속을 파서 꿀을 넣고 뚜껑을 닾고 푹 고와서 먹으면 더큰 효과로 배즙 또는

생강즙과 꿀에 타서 먹으면 더욱 좋습니다

3. 도라지 : 따뜻한 성질로 호흡기 질환에 가장 대표적으로사용되는 약재로

도라지의 사포닌은 기관지 분비기능을 항진 시켜 가래는 삭혀주고 목이 아플때 아주 효능있는것으로

진정효과 있는것으로 기침을 완화하는데 좋습니다

4. 살구씨 : 살구씨의 아미그달린의 성분은 기침을 멈추게 하며 가래는 삭이는 효능으로

들깨와 함께 달여드시면 기침가래 빨리 낫는데 효과적 입니다

5. 무 : 수분이 많은 것으로 기침가래, 감기에 효과적인것으로

무를 갈아 즙으로 마시면 좋습니다 무즙은 호흡이 불편한 천식환자에게도 도움주는 음식 입니다

 

날씨가 많이 추워지면 감기걸리기 쉬운것으로 감기는 면연력이 약해졌을때

걸리기 쉬운것으로 춤다고 실내에만 있지마시고 적당한 운동과 충분한 수분섭취 하시고

외출시에는 목을 보호할 수 있게 목도리 하고 외출 하세요 ^.^

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