효과적으로 걷기운동하는 방법 알아두기~!

 

건강하게 다이어트 하고 싶으신가요?

걷기운동 효과에 대해 알고있으신가요??
오늘은 큰 어려움 없이 탁월한 운동효능이 있는 걷기운동 통해

효과적으로 다이어트 하실 수 있도록 건기운동 방법 설명해 드릴게

 

 

항상 꾸준하게 운동을 하겠다고 결심하지만 좀처럼 실행에 옮겨지지 않은게

바로 운동인인데요 요즘 현대인들이라면 에스컬레이터, 엘리베이터 자주 이용할텐데

지하철에서 에스컬레이터 말고 옆에 있는 계단을 꾸준히 이용하면

큰 시간 들이지 않고 효과적으로 걷기운동하면서

살도 빠지면서 호혈압, 콜레스테롤 수치가 낮어지는것으로

하루에 20-30분 걷기운동 하는것은 굉장히 중요한것으로

뛰는것보다 효과적으로 운동과 다이어트 효능 보실 수 있습니다 !!

 

 

가까운 거리는 직접 계단을 오르락 내리락 하면서 걸으면서

체력단련과 건강한 몸으로 건강관리 해봅시다!!

 

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by 그르그링

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