이유없이 짜증날때 푸는법 알아두기

 

머리속에 이것저것 생각이 많을때 또는 아침부터 안좋은 일이 생길때 짜증니 나게되는데요

특히 몸 상태가 좋지 않을때 이유없이 짜증날때가 있습니다

 

이번시간은 짜증날때 푸는법관련해 몇가지 방법 소개해드릴까해요

 

 

이유없이 짜증날때는 특히 사충기인 청소년들에게 호르몬 변화로 인해

감정 기복이 심해지면서, 학업, 외모 등 다양한 이유로 인해

알게 모르게 스트레스를 받게 되고, 우울증 증상까지 찾아올 수 있는것으로

아무런 이유 없이 짜증이 나게 됩니다

 

 

큰 고민이 있다면 혼자 끙끙 앓기 보다는 전문가의 도움을 받아 잘 극복하시거나

주변의 사람들에게 고민을 털어 놓는것도 좋습니다

 

기분이 꿀꿀하고 짜증날때 기분을 업될 수 있게 즐거운 노래, 기분 좋은 노래를 듣거나

웃을 수 있도록 웃긴내용의 라디오 들으시거나

커피, 녹차 등을 마시면서 마음의 안정을 취하시는것도 좋습니다

 

 

 

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효과적으로 걷기운동하는 방법 알아두기~!

 

건강하게 다이어트 하고 싶으신가요?

걷기운동 효과에 대해 알고있으신가요??
오늘은 큰 어려움 없이 탁월한 운동효능이 있는 걷기운동 통해

효과적으로 다이어트 하실 수 있도록 건기운동 방법 설명해 드릴게

 

 

항상 꾸준하게 운동을 하겠다고 결심하지만 좀처럼 실행에 옮겨지지 않은게

바로 운동인인데요 요즘 현대인들이라면 에스컬레이터, 엘리베이터 자주 이용할텐데

지하철에서 에스컬레이터 말고 옆에 있는 계단을 꾸준히 이용하면

큰 시간 들이지 않고 효과적으로 걷기운동하면서

살도 빠지면서 호혈압, 콜레스테롤 수치가 낮어지는것으로

하루에 20-30분 걷기운동 하는것은 굉장히 중요한것으로

뛰는것보다 효과적으로 운동과 다이어트 효능 보실 수 있습니다 !!

 

 

가까운 거리는 직접 계단을 오르락 내리락 하면서 걸으면서

체력단련과 건강한 몸으로 건강관리 해봅시다!!

 

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5월1일 근로자의날이 였는데요

그래서 수많은 근로자분들이 쉬신분들도 계시고 어제도 열심히 일하신분들이 계실텐데요

어제 푹 쉬었는데도 저는 머리가 아프네요 ㅠ.ㅠ

머리아플때 종종 있는데 그 원인과 이유는 사람마다 조금씩 차이가 있겠죠??

 

이번 시간은 머리아플때 조금이나마 도움이 될 수 있도록

대처하실 수 잇는 방법으로 머리아플때 민간요법 등 몇가지 알려드리도록 할게요

 

 

아까도 말씀드렸듯이 머리아플때는 다양한 원인으로 나누어지기 때문에

사람 개개인별로 증상이 조금씩 다르겠죠?

요즘들어 신경쓰는 일이 많으면 많을수록 머리속이 복잡해서 편두통이 찾아오게 되비다

편두통 원인 정확하게 알 수는 없지만 평상시 올바른 식습관과

꾸준한 운동과 휴식으로 투통이 발생하지 않도록 예방하는것이 가장 좋습니다

 

 

그리고 두통은 긴장, 정서적으로 불안할때 빈번히 발생하는것으로

절대적으로 마음의 안정을 취할 수 있도록 자신만의 취미 생활로

마음의 여유를 갖을 수 있도록 해보세요

 

 

단 두통이 너무 심하시다면 가까운 병원에서 진찰 받아보시고

처방에 따라 올바른 방법으로 대처하시길 바랍니다

 

 

 

 

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끙차!! 이번주는 저희 회사 이사로 인해 어제는 이사짐 정리하느라 일을 못했는데요

바로 내일은 근로자의날 인데요

 

2013년 5월1일 근로자의날 과연 쉴까 안쉴까 엄청 궁금했는데

다행이도 저희 회사는 근로자의날 모두 쉰다고 하네요 ^^*

 

 

근로자의날은 매년 5월1일 법정휴무일이 아니라는것이 너무 안타까운

대한민국의 모든 근로자들을 위한 날로볼 수 있습니다

그래서인지 내일 근로자의날로 인해 내일 쉬는 은행, 국민, 신한, 우리, 하나 기업 등

주요 은행들이 문을 닫는다고 하네요

 

 

혹시.. 내일 은행이한다면 저희 회사 근로자의날로 쉬어서

은행업무좀 볼까 생각했는데.. 은행업무도 좀처럼 볼 수 없겠네요 ㅠ.ㅠ

퇴근전에 내일 정형외과 하는지 전화로 물어보고

오랜만에 찾아오는 휴식 근로자의날 집에서 푹 쉬면서 재충전해야겠어요!!

 

 

다들 오늘 하루도 수고하셨고, 근로자의날 쉬시는분들은

오랜만에 푹 쉬면서 재충전 하시길 바래요 ~^^*

 

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잠깨는 음식 녹차 효능 알아봅시다

 

오후가 되니 너무 나른하고 졸음이 쏟아지는데요

좀음이 올때 잠깨는 음식 찾는분들이 있는데,

음식을 통해 잠깨실 수 있도록 도움 드리도록 할게요

졸음이 쏟아지실때 여러부들은 어떠한 방법으로 졸음퇴치하시나요?

 

 

저는 음식의 도움을 받을때도 있고, 양치질을 통해 입안과 머리를 개운하게 해서

졸음을 깰때도 있습니다 ! 녹차 속에 들어 있는 카페인 성분은

졸음이 찾아올때 잠을 때는데 효과적이며, 다이어트에 효능이 있다고 잘 알려진 만큼

우리들에게 녹차는 쉽게 구할 수 있는 차 인데요

 

 

카페인은 식물성 알카로이드로 흥분제의 일종으로 적당한 양이

몸속에 흡수 되는것은 신진대사 촉진으로 졸음을 깰 수 있고

정신활동을 높여주고 기억력과 판단력 지구력 증가에 좋으며

두통 억제, 이뇨작용으로 배설촉진 효과 있습니다

 

 

하지만 너무 과도하게 드시면 속쓰림과 심장병, 골다공증, 불면증 찾아 올 수 있으니

적당히 녹차 드시면서 여유를 찾고 잠깨는 음식으로 아주 좋습니다

 

녹차를 마실때 너무 오랜시간 우려내고 마시는것은 좋지 않으며, 기

본 2번 이상 우려내 마시지 않는것 맛과 향 뿐만 아니라 건강에 좋지 않다고 합니다

차를 마시그 좋은 시간대는 식후 30분 또는 1시간 후가 가장 좋습니다

 

 

몸에 좋은 녹차효능 알아보시고, 잠깨는 음식으로 드시면서 졸음 퇴치 하시길 바랍니다 ^^*

 

 

 

 

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안녕하세요 맛있게 냠냠 블로그가 바퀴벌레퇴치법 포스팅 해보려고 하는데요

 

새로 이사간 집 또는 지은지 오래된 집이라면 바퀴벌레 등장 할때마다 깜짝 놀라실텐데

 

위기탈출넘버원에서 나왔던 바퀴벌레 퇴치법 알려드릴게요  : )

 

 

 

 

바퀴벌레가 가장 살기 좋은 환경은 바로 주방 입니다!!

 

바퀴벌레가좋아하는것은 바로 기름과 꿀, 설탕 단 음식이 많은 주방은

 

바퀴벌레들이 살아 가기 최적의 장소로 바퀴벌레를 퇴치하기 위해 살충제를 마구 뿌리시면

 

우리 가족들이 먹는 음식에도 들어 갈 수 있기 대문에 별로 좋지 않습니다

 

 

 

 

 

바퀴벌레가좋아하는것이 있다면 반대로 싫어하는것도 있겠죠?

 

바퀴벌레가 싫어하는것은 계피인데 계피는 약재로도 많이 사용하지만

 

바퀴벌레퇴치법으로 아주 특효라고 잘 알려져 있습니다

 

 

 

 

그리고 마른 은행잎 역시 특유의 향기로 바퀴벌레가 싫어하는것이 기때문에

 

집에 있는 바퀴벌레를 퇴치하기 위해서는 아주 탁월하기 때문에 바퀴벌레가 생기 지 않도록

 

주방의 청결로 바퀴벌레가 살아갈 수 없는 환경으로 계피가루와 은행잎을 활영해 보세요 ★

 

 

 

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주근깨 생기는 이유 알고 대처해보자!!

 

얼굴에 주근깨는 왜 생기는걸까요??

누구나 얼굴에 잡티와 트러블 없이 깨끗한 피부톤을 갖고 싶을텐데요

혹시 주근깨 생기는 이유 알고 계신가요??

 

 

특히 주근깨는 외국인들에게 흔히 볼 수 있는 현상으로 피부트러블과

주근깨 있는 피부 되고 싶은 사람은 없을텐데요

 

오늘은 주그깨 생기는 이유에 알려드리고 그에 맞는 예방법 포스팅으로 소개해 드릴게요

 

 

 

주군깨 생기는 가장 큰 원인은 바로 자외선 차단제를 잘 바르지 않았거나

장시간 자외선 노출될 경우 얼굴과 피부에 주근깨가 생기게 됩니다

자외선차단제를 바르지 않으면 주근깨는 물론이고 얼굴에 하나둘 깊은 주름 생기면서

피부노화의 주원인이 되는것으로 아무리 귀찮아도 자외선 차단제는

사계절 내내 꼭 필수적으로 얼굴과 몸에 발라 주셔야 합니다 ^-^;

 

 

그리고 주근깨는 비타민C가 많이 들어 있는 음식을 꾸준하게 드시면 효과적이라고 합니다

계절에 맞는 제철과일과 싱싱한 야채와 채소 꾸준하게 드시면서

주근깨 생기지 않는 동안피부로 관리하시길 바랍니다 >ㅅ<

 

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기지개 다이어트에 효과있다고 합니다

 

아침마다 일어나기 너무도 힘든데요

장시간 컴퓨터에 앉아서 일을 하다보니 목,어깨, 허리 등 온몸이 뻐근합니다

혹시 기지개 다이어트 효과 알고 계신가요??

 

 

저는 아침마다 일어날때 기지개를 켜는 습관이 있습니다

기지개는 전신운동으로 큰 어려움 없이 어깨, 목, 허리 등에 뭉친 근육을 풀어주는데 효과적이며,

거기에 기지개는 보다 효율적으로 다이어트 효과 볼 수 있다고 알려져 있다고 합니다

 

 

실제로 전문가들은 아침에 기지개를 켜는것만으로

건강유지와 다이어트 효과 볼 수 있는것으로 기재기는 피로해소와

혈액순환 촉진에 큰 도움을 주는것으로 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다

 

특히 성장기인 어린아이와 청소년들이 아침마다 기지개 켜는 습관을 갖게 된다면

성장판 자극으로 큰 어려움 없이 키느는 운동으로 키는데 도움이 됩니다

 

 

아침에 잠에서 깰때 무의식중에 기지개 켜는 습관과

몸이 뻐근할때 틈틈히 시간내서 기지개 켜시는것은 다이어트,혈액순환 등

다양한 효과 몸으로 느껴 보시는건 어떠신가요? ^^*

 

 

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머리 간지러울때 이렇게 해봅시다

 

머리는 아침보다 저녁에 감는것이 두피건강에 더 좋다고 합니다

머리를 감아도 가끔 머리 간지러울때가 있는데요

여러분들은 머리 간지러울때 어떻게 대처하시나요??

 

 

손톱으로 긁으면두피 손상과 각질과 비듬이 계속 나오기 때문에 별로 좋지 않습니다

 

머리 간지러울때 샴프를 제대로 했는지 확인해 보시고,

다시 머리 감는것을 추천해 드립니다

 

 

머리 샴푸질 하실대손가락으로 두피 부위를 마사지 하듯이 꾹꾹 누르면서

자극을 주시고, 샴푸는 꼭 잘 행궈야 합니다

머리간지러운 이유 제대로 머리를 행구지 않을때 주로 나타날 수 있기 때문입니다

 

 

그리고 샴푸하실때 더러운 손으로 샴프질 했을떄 역시 머리가 간지러울 수 있다고 합니다

머리가 간지럽다고 손톱으로 긁으면 두피 손상되니

거품을 많이 내서 무스 바르듯이 머리를 쫙 올리시고 반복적으로

두피 구석구석 미세먼지까지 제거될 수 있도록 깨끗하게 샴프하시고,

꼭 미지근함 물로 꼼꼼하게 잘 행구시길 바랍니다 ^^*

 

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왁스 유통기한 지난 제품 사용방법 !!

 

안녕하세요 헤어왁스는 남녀 모두 공통적으로 사용할 수 있는 제품으로

왁스 유통기한에 대해 많은분들이 질문하던데 대부분 질문이

왁스 유통기한 지났는데 사용해되 되는것인지 궁금해 하시는것 같더라구요!!

 

오늘은 왁스 유통기한에 대해 알아보고 유통기한이 지난 제품 언제까지 사용할 수 있는지 배워봅시다

 

보통 오가스 유통기한은 개봉전 3년이며, 개봉후 1-2년 정도 됩니다

오가스 개봉하시고 뚜껑을 잠솟 닫거나 직사광선을 너무 받으면

왁스가 딱딱하게 굳어 사용할 수 없게 되니

평상시 왁스 바르시는분들이라면 왁스 관리 잘하시고, 3년안에 사용할꺼 같네요

 

 

그리고 왁스 유통기한은 왁스의 바닥 또는 옆면등 꼼꼼하게 둘러 보시면 알 수 있습니다

왁스관리 잘하신다면 더 오래 사용할 수 있고 3년안에 사용하시는걸 권장합니다 ^^*

이상 왁스 유통기한에 대해 알아보았습니다 ~

 

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