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  1. 2013.04.01 기지개 다이어트에 효과있다고 합니다

기지개 다이어트에 효과있다고 합니다

 

아침마다 일어나기 너무도 힘든데요

장시간 컴퓨터에 앉아서 일을 하다보니 목,어깨, 허리 등 온몸이 뻐근합니다

혹시 기지개 다이어트 효과 알고 계신가요??

 

 

저는 아침마다 일어날때 기지개를 켜는 습관이 있습니다

기지개는 전신운동으로 큰 어려움 없이 어깨, 목, 허리 등에 뭉친 근육을 풀어주는데 효과적이며,

거기에 기지개는 보다 효율적으로 다이어트 효과 볼 수 있다고 알려져 있다고 합니다

 

 

실제로 전문가들은 아침에 기지개를 켜는것만으로

건강유지와 다이어트 효과 볼 수 있는것으로 기재기는 피로해소와

혈액순환 촉진에 큰 도움을 주는것으로 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다

 

특히 성장기인 어린아이와 청소년들이 아침마다 기지개 켜는 습관을 갖게 된다면

성장판 자극으로 큰 어려움 없이 키느는 운동으로 키는데 도움이 됩니다

 

 

아침에 잠에서 깰때 무의식중에 기지개 켜는 습관과

몸이 뻐근할때 틈틈히 시간내서 기지개 켜시는것은 다이어트,혈액순환 등

다양한 효과 몸으로 느껴 보시는건 어떠신가요? ^^*

 

 

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