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  1. 2013.04.22 잠깨는 음식 녹차 효능 알아봅시다

 

잠깨는 음식 녹차 효능 알아봅시다

 

오후가 되니 너무 나른하고 졸음이 쏟아지는데요

좀음이 올때 잠깨는 음식 찾는분들이 있는데,

음식을 통해 잠깨실 수 있도록 도움 드리도록 할게요

졸음이 쏟아지실때 여러부들은 어떠한 방법으로 졸음퇴치하시나요?

 

 

저는 음식의 도움을 받을때도 있고, 양치질을 통해 입안과 머리를 개운하게 해서

졸음을 깰때도 있습니다 ! 녹차 속에 들어 있는 카페인 성분은

졸음이 찾아올때 잠을 때는데 효과적이며, 다이어트에 효능이 있다고 잘 알려진 만큼

우리들에게 녹차는 쉽게 구할 수 있는 차 인데요

 

 

카페인은 식물성 알카로이드로 흥분제의 일종으로 적당한 양이

몸속에 흡수 되는것은 신진대사 촉진으로 졸음을 깰 수 있고

정신활동을 높여주고 기억력과 판단력 지구력 증가에 좋으며

두통 억제, 이뇨작용으로 배설촉진 효과 있습니다

 

 

하지만 너무 과도하게 드시면 속쓰림과 심장병, 골다공증, 불면증 찾아 올 수 있으니

적당히 녹차 드시면서 여유를 찾고 잠깨는 음식으로 아주 좋습니다

 

녹차를 마실때 너무 오랜시간 우려내고 마시는것은 좋지 않으며, 기

본 2번 이상 우려내 마시지 않는것 맛과 향 뿐만 아니라 건강에 좋지 않다고 합니다

차를 마시그 좋은 시간대는 식후 30분 또는 1시간 후가 가장 좋습니다

 

 

몸에 좋은 녹차효능 알아보시고, 잠깨는 음식으로 드시면서 졸음 퇴치 하시길 바랍니다 ^^*

 

 

 

 

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